SON DAKİKA HABERLERİ
- Samsun
- Son Güncelleme 15:48
Uyumakta zorlananlara…
Son günlerde hatta son yıllarda çevremden sıklıkla duyduğum bir konu ile bu hafta karşınızdayım. Uyumakta zorlanmak ve buna bağlı uykusuzluk…
Emininki bu yazıyı okuyan çoğu insan hayatının bir döneminde uyku ile ilgili sorun yaşamıştır. Hatta sorun yaşamaya devam ediyor da olabilirsiniz.
Neden uyumakta zorlanıyoruz? Bazen çok yorgun olduğumuz ve gözümüzden uyku aktığı halde bir türlü uykuya dalamıyoruz.
Bedenimiz ve zihnimiz uyumamızı zorlaştıracak düzeyde olabilir. Özellikle zihin uykuya dalmanın önünde en büyük engel olabiliyor.
Gün içinde yaşadıklarımız, belki de geçmişte yaşadıklarımız uykuya dalmadan önce zihnimizi fazlasıyla meşgul ediyor. Bazen de geleceğimiz…
Tüm bu şeylere kafa yormak zihnimizi tetikte tuttuğu için uykuya dalmakta zorlanıyoruz.
Peki… Ne yapmamız gerekiyor?
Öncelikle birçok insanın bu zorluğu yaşadığını bilmemiz gerekiyor. Bir de bunu aşanların sayısının hiç de az olmadığını…
Kolay uykuya dalmak için uygun bir ortam sağlamak ilk aşamadır. Temiz, ferah bir oda ve yatak… Belki uykuya dalmayı kolaylaştırmak için birkaç damla lavanta yağı…
Bir de kendimizi uykuya hazırlamalıyız. Gün içinde sağlıklı beslenmek, yeterli miktarda su içmek ve sonrasında güzel bir duş…
Eğer alerjiniz yoksa hamile değilseniz ve daha önce tüketirken sorun yaşamadıysanız size uyumayı kolaylaştıran bitki çaylarını da tavsiye edebiliriz.
Her şey tamam ancak zihnimiz susmuyor olabilir. Geçmişin geçmişte kaldığını kabul etmekle işe başlayabiliriz. Yapacak bir şeyimizin olmadığı durumlara üzülmekten vazgeçebiliriz.
Gün içinde olan biten çoğu şeyin başkalarının da başına geldiğini ve gelebileceğini kabul edebiliriz.
Kendimize yüklenmenin ve gereğinden fazla düşünmenin bize bir şey katmayacağı konusunda kendimizi ikna edebiliriz.
Güzel şeyler düşünmeye, gelecek hakkında iyimser hayaller kurmaya odaklanabiliriz.
Unutmayın. Sonrasında yeni bir gün doğacak. O günün bize neler getireceğini bilemeyiz.
Hayal ettiğiniz veya etmediğiniz tüm güzellikleri yaşamanız dileğiyle…
Yorum Yap
0 Yorum