Aralık Ayında neler yiyebiliriz?

GÜNDEM06.12.2021 13:57

Berna İŞÇİMEN

Sağlıklı beslenmek istiyor ancak ne yapacağınızı ya da nasıl bir yol izleyeceğinizi bilemiyorsanız mevsim besinleri tüketerek adım atabilirsiniz! Sağlıklı ve doğru beslenmenin en önemli kurallarından biri meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmektir.

Peki, kışın başlangıcı olan Aralık ayı bizleri nelerle karşılıyor?

Hastalıklara karşı vitamin deposu: Meyveler

Mandalina, portakal, greyfurt, limon, elma, armut, muz, kivi, ayva, nar, balkabağı, muşmula

Besin değeri yüksek sebzeler

Yer elması, kereviz, pırasa, beyaz lahana, kırmızı lahana, brüksel lahanası, pazı, kırmızı turp, karnabahar, havuç, ıspanak, şalgam, pancar

Yemişler

Kestane

Bol yeşillikli öğünler

Marul, roka, biberiye, soğan, nane, maydanoz, tere